Blog: Apakah itu Hypnobirthing

Hypnobirthing ; Apa Yang Perlu Anda Tahu

Hypnobirthing ialah teknik pendekatan bersalin yang fokus kepada relaksasi, hipnosis diri, dan teknik pernafasan dalam pengurusan kesakitan dan ketakutan semasa bersalin, supaya proses bersalin boleh menjadi lebih tenang, lembut, dan dapat bersalin dalam keadaan yang santai dan bebas daripada ketegangan dan kebimbangan yang tidak perlu.

Hypnobirthing dikenali seluruh dunia, termasuklah Malaysia. Teknik Hypnobirthing Malaysia sudah terkenal dikalangan ibu-ibu hamil masa kini.

Antara program Hypnobirthing adalah teknik pernafasan khas, visualisasi, relaksasi, meditasi dan perhatian khusus kepada pemakanan bernutrisi.

Prinsip utama hypnobirthing biasanya termasuklah :

·         Relaksasi : Pengamal hypnobirthing mempelajari pelbagai teknik relaksasi untuk menggalakkan minda berada dalam keadaan yang tenang dan damai semasa bersalin. Teknik ini bertujuan untuk mengurangkan tekanan dan ketakutan, yang boleh membantu badan bekerja dengan lebih cekap semasa bersalin.

·         Teknik pernafasan: Teknik pernafasan yang betul diajar untuk membantu menguruskan kesakitan dan kekal tenang semasa kontraksi. Pernafasan yang perlahan dan dan terkawal boleh membantu untuk ibu kekal tenang semasa kontraksi.

·         Penglibatan pasangan: Suami digalakkan untuk mengambil bahagian dalam kelas hypnobirthing dan menyokong isteri semasa bersalin. Suami memainkan peranan dalam membantu teknik relaksasi dan memberi galakan sepanjang proses bersalin.

·         Percaya pada kebolehan semula jadi badan: Hypnobirthing juga menekankan kepercayaan bahawa tubuh wanita direka untuk melahirkan secara semula jadi dan proses bersalin dapat berjalan dengan lancar apabila ketakutan dan ketegangan diminimumkan.

·         Hipnosis diri: Hypnobirthing selalunya melibatkan hipnosis diri atau visualisasi untuk memasuki keadaan relaksasi yang mendalam, sama seperti meditasi. Dengan memfokuskan pada visualisasi yang positif,ibu yang bersalin mungkin dapat menghilangkan rasa takut dan bimbang mengenai proses bersalin.

Antara kebaikan daripada hypnobirthing ialah :

·         Kurang ketakutan menghampiri kelahiran

·         Kurang campur tangan dan kelahiran secara pembedahan.

·         Mengurangkan penggunaan oxytocics atau AROM

·         Kesakitan bersalin fasa 1 dan 2 yang lebih pendek

·         Kurang kelahiran bayi pramatang dan berat badan rendah

·         Mengurangkan atau menghapuskan keperluan untuk analgesia

·         Ibu & bayi yang lebih gembira dan berpuas hati

·         Bayi boleh menyusu dengan segera

Adalah penting untuk anda tahu bahawa hypnobirthing tidak menjamin kelahiran tanpa kesakitan, tetapi ia bertujuan untuk membantu wanita menguruskan intensiti bersalin dan mencipta pengalaman bersalin yang positif.

Kelas Hypnobirthing biasanya ditawarkan kepada wanita hamil dan pasangan mereka untuk mempelajari dan mempraktikkan teknik sebagai persediaan untuk bersalin.

Teknik hypnobirthing boleh digunakan di setiap tempat bersalin. Matlamatnya adalah untuk menggalakkan rasa selesa dan kawalan fikiran semasa bersalin, mengurangkan keperluan untuk campur tangan perubatan jika tidak perlu.